أسباب تورم القدمين عند النساء ونصائح للتخفيف منها | احذرنَ من الانتفاخ!

إن احتباس السوائل والإصابة بالالتهابات القوية أحد أسباب تورم القدمين عند النساء وانتفاخهما، وتعتبر القدمين أكثر أجزاء الجسم تعرّضاً للتورم، والسبب في ذلك هو تأثير الجاذبية على السوائل في الجسد. ومن أهم أعراض تورم الساق وانتفاخ القدمين أن حجم الساق يبدو كبيراً ومنتفخاً أكثر من الطبيعي مما يصعب على الشخص المشي على قدميه، لأنها تشعره بالألم. من بعض أسباب تورم القدمين الحمل أو السقوط من الأعلى أو أمراض القلب والكلى ^[1]. سنقدّم لك الشرح الكافي والوافي في مقالنا لهذا اليوم مع طرق العلاج والوقاية.

أسباب تورم القدمين عند النساء

السبب الأول الالتهابات والعدوى

الالتهابات تسبب تورم القدمين، وتصيب الفرد بمرض السكري. من المسببات للالتهابات:

 الأدوية: أحياناً تسبب بعض الأدوية آثار جانبية ومنها تورم القدمين، ومن هذه الأدوية التي تؤدي إلى ذلك:

أدوية مرض السكري، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والأدوية المضادة للاكتئاب، فتسبب هذه الأدوية التهابات في الجسم وتتحول إلى تورم في القدمين مثل:

• تشوه وإصابة في العمود الفقري.
• كسور في الساق.
• تمزّق الأوتار.
• النقرس.
• تمزّق الرباط الصليبي الأمامي.
• التواء في الكاحل.

السبب الثاني الحمل

الأكثر شيوعاً أن الحمل من أبرز أسباب تورم القدمين عند النساء، وفسّر هذا الأمر إلى أحد السببين:

• أولاً: انحباس السوائل مما يسبب ضغط على الأوردة، ويسبب زيادة في وزن المرأة الحامل.
• ثانياً: تسمم الحمل، وله تسمية أخرى الارتعاج، ويسبب التورم فجأة ويحدث بعد الولادة مباشرة وله عدة أعراض منها انحباس للسوائل الطبيعية بشكل شديد بسبب وجود البروتين في البول، كما أن الضغط على الأوردة بسبب الوزن الزائد للرحم يسبب تسمم الحمل، بالإضافة إلى تغيير الهرمونات. يمكن أن يستمر هذا التورم فترة شهور الحمل، وينتهي إلى ما بعد الولادة.

السبب الثالث أمراض الكبد

الألبومين بروتين يختصّ في القدرة على تسريب الدم من الأوعية الدموية. تثبيط إنتاج الألبومين يعمل على نقل بعض من الدم والسوائل إلى القدمين ويحتبس فيها مما يؤدي إلى التهابات وانتفاخات في القدمين نتيجة لذلك، وبالتالي إن أمراض الكبد من أسباب تورم القدمين عند النساء.

السبب الرابع القصور الوريدي والجلطات

سبب القصور الوريدي عدم تسريب الدم وتدفقه في الجسم بشكل منتظم، وهذا ما يؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين. كما أن الجلطات أيضاً تؤدي إلى عدم قدرة الدم على التدفق بطريقة منتظمة وصحيحة في الجسم، وتحدث في الساقين وتؤدي إلى عدم قدرة الدم على العودة إلى القلب، فذلك يسبب الانتفاخ والتورم.

السبب الخامس أمراض القلب (الفشل القلبي)

يؤدي الفشل القلبي إلى انحباس الأملاح في الجسم، وانتفاخ وتورم في القدمين، لذلك يعد من أسباب تورم القدمين عند النساء.

السبب السادس أمراض الكلى

عندما لا تستطيع الكلية تأدية وظيفتها على أكمل وجه، فإن السوائل تبقى وتتراكم في الجسم والقدمين، ونتيجة لذلك ستجدين تورم وانتفاخ في القدمين.

السبب السابع ارتفاع ضغط الدم القوي

تتشكّل وتتجمّع السوائل في أنسجة الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يحدث ذلك في مناطق الوجه والقدمين والبطن، وهذا ما يسمى بالوذمة، حيث يتجمع السائل اللمفاوي في أنسجة الجسم، لأن السبب أن هناك مشكلة في الأوعية اللمفاوية.

السبب الثامن بذل الجهد

عادةً المرأة تعاني كثيراً من أعباء المنزل، وتبقى ساعات طويلة واقفة على قدميها، وهذا ما يؤدي إلى تورم القدمين وانتفاخها. يعتبر بذل الجهد والوقوف على الأقدام لساعات طويلة من أهم أسباب تورم القدمين عند النساء وأكثرها شيوعاً.

على العموم ما سبق من أهم العوامل المسببة لتورم القدمين وانتفاخها عند النساء والتي تسمّى Edma ^[2] .

أسباب تؤدي إلى انسداد الشريان الرئوي

• ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ.
• الإحساس بالاختناق.
• يحصل تسارع في معدل ضربات القلب.
• آلام في الصدر مصاحبة للتنفس.

أسباب تؤدي لتورم (انتفاخ) القدمين عند النساء بشكل حاد

• ضعف الجسم وقلة البروتينات.
• الإصابة بمرض السكري.
• الاضطرابات في الأوردة.
•  سوء التغذية.
• مضادات الالتهاب.
•  الإصابة بالحساسية.
• الإصابة بالتسمم.
• تناول الخمر.
• الاضطرابات الهرمونية في الجسم.
• بعض أنواع الأدوية.
• الكورتيزون.

6 نصائح للتخفيف من أسباب تورم القدمين عند النساء

1. يجب على المرأة أن تتناول الأغذية الغنية بالمغنيزيوم حتى تتلافى نقص المغنيزيوم، لأن نقصه يسبب انحباس السوائل.
2. كما يجب عليها الإكثار من شرب السوائل، لأن شرب السوائل يساهم في إزالة الصوديوم الزائد من الجسم الذي يسبب انحباس السوائل، وبالتالي تورم في القدمين.
3. يجب على المرأة عندما تشعر بالتورم أن ترفع قدميها إلى مستوى أعلى مما هي عليه، فيساعد رفع القدمين بالنسبة للقلب في إيصال السوائل المتراكمة في القدمين، وهذا السبب في تورم القدمين وانتفاخهما.
4. كما يجب على النساء ارتداء الجوارب الطبية القطنية الصنع الضاغطة، لتجنب تورم القدمين، حيث أن لبس الجوارب في القدمين يساهم في تحسين عمل الدورة الدموية، وتساعد على منع السوائل من تراكمها في القدمين.
5. يجب على المرأة المتورمة القدمين أن تضع قدميها في مغطس ماء ومضاف له ملح إنكليزي.

متى يجب الحصول على استشارة طبية؟

• عندما يظهر فجأة الانتفاخ للقدمين خلال الحمل.
• عندما يحدث فجأة انتفاخ مؤلم.
• عندما تشعر بضيق التنفس.
• عندما تشعر بألم أو ضغط في الصدر.
• عندما تتورم قدم واحدة فقط.
• عندما يظهر فجأة احمرار القدمين.
• عندما تشعر بدفء القدمين عند لمسهما.
• عندما تشعر بارتفاع درجات الحرارة.

مضاعفات تورم القدمين عند النساء

تتضمن مضاعفات انتفاخ القدمين والكاحل ما يأتي:

• يشعر بألم في الصدر.
• كما يحدث في القدمين زيادة في التورم والاحمرار، أو الدفء عند لمسهما.
• يشعر بألم مفاجئ في القدمين أو الساقين.
• كما يحدث الشعور بالدوخة، أو الإغماء، أو الدوار.
• عدم القدرة على الوقوف أو المشي على القدمين.

الاختبارات التي يطلبها الطبيب من المريض لتشخيص الحالة

• عمل مخطط كهربائي للقلب.
• إجراء تحليل البول.
• عمل فحص عام لتحاليل الدم.
• التصوير بالأشعة السينية.

10 علاجات لتورم القدمين بالأعشاب عند النساء

• أولاً، الزنجبيل: ومهمته الجبّارة التخلّص من الماء المحتفظ به في الجسم، لأن الماء يسبب تورم اليدين والقدمين.
• ثانياً، الليمون: يقضي على الأملاح الزائدة في الجسم، ويقضي على التورم والسموم.
• ثالثاً، خل التفاح: نحضر وعاء ونضع فيه لتيرين من الماء الدافئ، بالإضافة إلى ربع كوب من خل التفاح، ثم نضع القدمين في مغطس الماء الدافئ مع خل التفاح ونتركهم لمدة ساعة من الزمن.
• رابعاً، الشعير: أيضاً الشعير له دور هام بإزالة الماء الزائدة من الجسم. عدا عن أن تناول الشعير صحي للحامل ومفيد، لأن الشعير ليس له آثار جانبية تضرّ بالحامل أو الجنين.
• خامساً، الشوكولاتة الغامقة: تناول الشوكولاتة تحسّن من التورم وتخففها.
• سادساً، زيت الزيتون: نأخذ مقدار ملعقتين كبيرتين من الزيت الحلو، ثم ندهن بها القدمين وندلكهما بحركة دائرية لمدة عشر دقائق تقريباً.
• سابعاً، الأوراق الخضراء للنبات: تغلى الأوراق، ثم يدهن بها القدمين، أو يمكن أن نأكل الخضراوات، فهي مفيدة جداً.
• ثامناً، فول الصويا: يحتوي فول الصويا على المغنيسيوم المفيد جداً في هذه الحالات.
• تاسعاً، الثوم: ينشّط الخلايا والأنسجة.
• عاشراً، البصل: نقشّر خمس بصلات صغيرة الحجم ونضعهم في الخلاط، ثم نضيف ربع كوب من الماء لنحصل على خليط البصل السائل، ثم نصفّيه تماماً، بعد ذلك نمسح مكان التورم ثلاث مرات بالأسبوع.

كما يمكنكِ سيدتي استخدام حمامات الزيوت العطرية لتقليل تورم القدمين والالتهابات، مثل:

• استخدام زيت الأوكاليبتوس.
• استخدام زيت البخور.
• استخدام زيت الخزامى.
• استخدام زيت الكركم.
• استخدام زيت الريحان
• استخدام زيت الزنجبيل.
• استخدام زيت زهرة الربيع.

علاج تورم القدمين عند النساء المتقدّمات في العمر

• إذا كان وزنكِ فوق 90 كيلو غرام، يجب التخفيف من الوزن قدر الإمكان.
• ضعي قدميكِ في مغطس ماء بارد عند التورم.
• إذا كنتِ من مرضى السكر، فحافظي على وزنكِ المناسب.
• كما عليكِ تجنب بعض الممارسات التي تؤدي لضرر بالقدمين ومنها: عدم المشي لفترة طويلة، وعدم ممارسة الأنشطة التي تسبب الضغط على القدم، وعدم ارتداء الأحذية الضيقة، وكذلك عدم ارتداء الكعب العالي.

كيفية معرفة أسباب ظهور الانتفاخ (تورم) القدمين عند النساء

تحدث تورمات القدمين غالباً في القدمين الاثنين، ولكن إذا حدث وظهر التورم في قدم واحدة فهذا يدل على اضطرابات في عمل الأوردة الدموية، وذلك يؤدي إلى انتفاخ القدم ومن أسباب ذلك مرض الدوالي والالتهاب الوريدي. أما إذا تورمت وانفتخت القدمين مع بعضهما فبسبب ذلك يبدأ الشك بأمراض داخلية، فمن الممكن أن يكون مرض القلب، أو الكبد، أو الغدة الدرقية، أو الكلى، أو قلة الحركة.

أهم الأسئلة الشائعة حول أسباب تورم القدمين عند النساء

1- ما السبب في تجمع السوائل في القدمين؟

زيادة الوزن، والوقوف لفترة طويلة، والجلوس لفترة طويلة يسبب تورم القدمين.

2- ما أفضل نوع من الأعشاب التي تعالج تورم القدمين؟

النوع الجيد من الأعشاب، هي بذور الكزبرة التي وظيفتها إدرار البول. كما تساعد في التخلّص من السوائل الزائدة.

3-  متى تكون القدم المتورمة خطيرة؟

إذا رافق التورم للقدمين أعراض، مثل التعب، والإقياء، وفقدان الشهية، وزيادة الوزن، والإسهال، فربّما تكون خطيرة في هذه الحالات، فيجب عليك التوجّه إلى أقرب نقطة طبية أو استشارة الطبيب.

4- هل يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تورم القدمين؟

إذا تكرر الانتفاخ للقدمين لمدة طويلة، فهذا يعني ممكن أن يكون هناك مؤشراً خطيراً لارتفاع ضغط الدم ومرض القلب.

5-  ماذا يحدث إذا لم يتم علاج الوذمة؟

إذا تجاهلت المعالجة، فإنه سوف يحصل مضاعفات شديدة، والإصابة بأمراض خطيرة.

6- هل جراحة القدمين إجراء خارجي؟

جراحة القدمين تعتبر من الجراحات البسيطة، ويعدّها الأطباء من العمليات التي تجرى بالعيادة الخارجية، كما يمكن الخروج إلى المنزل في نفس اليوم.

7- هل المشي يخفف من تورم القدمين؟

للمشي فوائد كثيرة في تخفيف الوزن وتخفيف الألم من القدمين، لأنها تساعد في تنشيط الورة الدموية.

8- ما هو انتفاخ وتورم القدمين عند النساء؟

احتباس السوائل والإصابة بالالتهابات القوية يسبب تورم وانتفاخ بالقدمين. تعتبر القدمين أكثر جزء من الجسم الذي يتعرّض للتورم، والسبب هو تأثير الجاذبية على السوائل في الجسد.

9- كيف نعالج تورم القدمين بالفلفل الأحمر والبطاطا؟

 الفلفل الأحمر: يوضع الفلفل الأحمر فوق الألم، وله فعّالية في علاج الالتهابات، لأن الفلفل الأحمر يساعد في تدفق الدم ويساعد على تخفيف التورم .

• ملاحظة: لا يوضع الفلفل على القدمين إذا كان يوجد فيها تشققات.

أما العلاج بالبطاطا: نأخذ حبة من البطاطا ونقسمها إلى نصفين، ثم نضع عليها رشة ملح، ونضع الخليط على المكان المتورم.

لقد استمتعنا حقاً في تقديم أسباب تورم القدمين عند النساء حتى تعمّ الفائدة لدى جميع النساء، بالإضافة إلى طرح طرق الوقاية والعلاجات الكافية مع بعض الأسئلة الشائعة التي تراود أذهانكم. شاركونا تجاربكم في علاج تورم القدمين عبر التعليقات.

اقرأ أيضاً:

الفرق بين انتفاخ البطن والقولون | إليك أهم الفروقات و طرق التشخيص