جميعنا نعلم بمدى حساسية فترة الحمل، لذا يجب الانتباه للأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل حفاظاً على صحتها وصحة جنينها، وفي هذا المقال سأتحدث عن فوائد الفراولة للحامل.
أهم فوائد الفراولة للحامل بشكل عام
- فاكهة الفراولة غنية بفيتامين ج، والذي له دور كبير في القضاء على الالتهابات والعدوى.
- كما أن فيتامين ج يساعد في إنتاج البروتين الهيكلي الكولاجين، والذي يساعد على تكوين الجلد والغضاريف وعظام الجنين.
- تناول الفراولة يساهم في تخفيف آثار الحمل على بشرة الحامل وجعلها أكثر نضارة.
- يساعد في الوقاية من الأمراض التنفسية كالانفلونزا ونزلات البرد.
- تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- إن احتواء الفراولة على نسبة كبيرة من فيتامين أ يجعل لها دور في حماية البصر، وتقوية شبكية العين والقرنية.
- إن الفراولة تحتوي على تركيبات نباتية تخفّض من كمية الكوليسترول الذي يضر بالجسم.
- تمنع التركيبات النباتية من ترسب الدهون في الأوردة والشرايين، وبالتالي تساعد في الوقاية من التجلّطات، والحماية من أمراض القلب في فترة الحمل.
- إنّ غنى الفراولة بحمض الفوليك يحافظ على صحة الدماغ، والوقاية من تشوّهات الأنبوب العصبي للجنين.
- الفراولة تحتوي على الحديد الذي له دور في تكوين كريات الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، كما أن الحديد ضروري لصحة الجنين.
- الفراولة تحتوي على البوتاسيوم والذي له دور في توازن السوائل في الجسم، وبالتالي ضبط ضغط الدم ومنعه من التغير خلال فترة الحمل.
- تحتوي الفراولة على نسبة من فيتامين سي تجعله أداة لتعزيز المناعة لدى الحامل.
- يساهم تناول الفراولة في حدوث الولادة في الوقت المناسب، والتقليل من خطر الولادات المبكرة.
- كما تساعد الفراولة في وقاية الجنين من الولادة بعيوب في القلب.
- يساعد تناول الفراولة في تخفيف عصبية الحامل والأرق لاحتوائها على فيتامين ب.
- تساعد الفراولة في الوقاية من الإصابة بالسمنة المفرطة خلال فترة الحمل.
فوائد الفراولة للحامل في الشهور الأولى من الحمل
- تمد الفراولة جسم الحامل بالطاقة اللازمة لتقوم بمختلف الأنشطة، والقضاء على الشعور بالتعب والإرهاق خلال الشهور الأولى من الحمل.
- الوقاية من الإمساك لاحتوائها على الألياف الغذائية.
- تعطي الفراولة للحامل 7% من حاجتها لحمض الفوليك، وبالتالي وقاية الجنين من الإصابة بتشوهات في الأنبوب العصبي.
- تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك الضروري لعملية الهضم.
- تمنع الفراولة الحامل من الإصابة بجفاف في البشرة خلال الشهور الأولى من الحمل.
- تساهم الفراولة في الوقاية من الإصابة بالسرطان ولا سيما سرطان الثدي.
- فاكهة الفراولة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة جسم الحامل.
- تعمل الفراولة على تعزيز الجهاز المناعي لدى الحامل.
- تعتبر الفراولة علاج للحامل في حالات الغثيان لغناها بالألياف.
- الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تقي الأم من الجذور الحرة.
فوائد فاكهة الفراولة للحامل في الشهر الرابع والخامس
- تساعد الفراولة في وقاية الحامل من الإصابة بالإمساك.
- كما تساهم في نمو الحبل الشوكي للجنين لكونها تحتوي على الفولات.
- تعتبر الفراولة فاكهة مهمة في هذه المرحلة، لأنها تساعد على تكوين عظام الجنين.
أهم فوائد الفريز للحامل في الشهر السادس والسابع
- تساهم في بناء خلايا المخ لدى الجنين في الشهر السابع.
- الوقاية من مضاعفات القلب لدى الحامل وتقوية جهازها المناعي.
- أهم دور للفراولة في هذه المرحلة هي تنظيم ضغط الدم.
أبرز فوائد الفريز للحامل في الشهر التاسع
- إن احتواء الفراولة على اليود يجعلها ضرورية جداً في هذه المرحلة، لأنها تساهم في نمو وتطور الخلايا السمعية.
- تعمل الفراولة على رفع مستوى الذكاء لدى الجنين.
- تحمي الحامل من الإصابة بمضاعفات القلب.
فوائد عصير الفراولة للحامل
- يساهم عصير الفراولة في علاج الاضطرابات المعوية والتهاب المعدة.
- كما يساهم في علاج فقر الدم، وكل ما يتعلق بأمراض الشرايين والأوعية الدموية.
أهم فوائد مربى الفريز للحامل
- إن تناول مربى الفراولة بكمية مناسبة يساهم في منح الأم الطاقة للتغلب على متاعب الحمل.
- تمنع حدوث تصبغات في الجلد والإصابة بالكلف.
فوائد الفراولة بالحليب للحامل
- إن حليب الفراولة حاوي على الأحماض الأمينية والبروتين، اللازمان لنمو الجهاز العصبي للجنين وتكوين أنسجته.
- حليب الفراولة غني بفيتامين د والكالسيوم الضروريان للحفاظ على صحة العظام والأسنان، سواءً كان للحامل أو جنينها.
- كما يساعد حليب الفراولة على نمو واكتمال دماغ الجنين.
أبرز فوائد زبادي الفراولة للحامل
- يساعد زبادي الفراولة على تقليل حرقة المعدة والحموضة لدى الحوامل.
- زبادي الفراولة حاوية على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة، والتي لها دور كبير في المحافظة على صحة الأمعاء وعملية الهضم.
- يمدّ زبادي الفراولة الحامل وجنينها بالكالسيوم، اللازم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام ونموّهما.
- زبادي الفراولة غنية بفيتامين ھ الضروري للحفاظ على سلامة الجلد، كما يساهم في الوقاية من إصابة الجلد بالتصبّغات والكلف.
- تحتوي زبادي الفراولة على الأحماض الأمينية والبروتين، الضروريان لاكتمال أعضاء الجنين وأنسجته وعضلاته.
فوائد عصير الفراولة مع البنجر للحامل
- يعتبر مزيج الفراولة والبنجر مفيد جداً لرفع هيموجلوبين الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي.
- تخليص الجسم من السموم.
- تقليل الأورام نتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
طريقة عمل عصير الفراولة مع البنجر للحامل
- نضع شريحتين من البنجر في الماء ونغليها لمدة 5 دقائق.
- ثم نضع البنجر مع كوب من الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلطهم.
- نحلّي المزيج بكمية من العسل بحسب الرغبة.
أضرار الفراولة للحامل
هناك بعض السيدات الذين يعانون من حساسية الفراولة، فتظهر عليهم الأعراض التالية وخاصة إذا كان تناول الفراولة بكميات كبيرة:
- وخز مع حكة في التجويف الفموي.
- طفح جلدي ترافقه حكة.
- إقياء.
- إسهال.
- ألم في المعدة.
- فقدان في الوعي.
- تسرع القلب.
- دوار.
- انخفاض شديد في ضغط الدم.
- ورم في الحلق.
- ورم في اللسان.
- انقباض الرحم.
- التهاب البنكرياس.
- صعوبة في التنفس.
وعند ظهور أي من الأعراض السابقة يجب مراجعة الطبيب المشرف على الحمل أو أي مركز طبي في السرعة القصوى.
كمية الفراولة المسموح تناولها للحامل
ينصح بتناول 8 حبات كبيرة من الفراولة أي ما يعادل 1 كوب من عصير الفراولة.
أسئلة شائعة حول فوائد الفراولة للحامل
1. هل يمكن أن يتسبب تناول الفراولة لدى الحامل بالإجهاض؟
لا، على العكس فوائد الفراولة للحامل كثيرة ولا يمكن أن يتسبب تناوله بالإجهاض.
2. ما هي أهم النصائح التي بجب اتباعها عند تناول الحامل للفراولة؟
- يجب اختيار الفراولة الطازجة والصحية منها.
- غسل الفراولة بشكل جيد قبل تناولها.
- التأكيد على صنع عصير الفراولة في المنزل والابتعاد عن شرائه جاهز.
اقرأ أيضاً:
طريقة المشي لتسهيل الولادة | تعرفي عليها مع فوائد رائعة وتوجيهات أثناء الولادة