إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من النحافة و تبحث عن خلطة العسل للتسمين، فهذا المقال لك لتجد فيه أكثر من خلطة.
خلطة العسل للتسمين
يعتبر العسل من المواد السكرية التي يفضلها عدد كبير من الناس، كونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، و ها نحن سنتعرّف على أكثر من خلطة العسل للتسمين :
1- خلطة العسل بالمكسّرات للتسمين
يبحث الكثير عن خلطة العسل بالمسكرات من أجل التسمين و ذلك لإصابتهم بتسمم غذائي أو مرض معين، من أجل زيادة وزنهم بشكل صحي و طبيعي، و لِمَن يعاني من مرض النحافة بدون وجود أي سوابق مرضية فيبحث عن بدائل طبيعية بسيطة و غير مكلفة، كما تعتبر هذه الخلطة تناسب الجميع و بغض النظر عن العمر أو الجنس و بدون أي أعراض جانبية، و تزوّد الجسم بالطاقة و الفيتامينات، إضافة إلى فتح الشهية و إمداد الجسم بالحيوية و تحسين صحة الجسم عمومًا.
مكونات خلطة العسل بالمكسّرات
- ملعقتان كبيرتان من الجوز.
- ملعقتان كبيرتان من اللوز.
- ملعقتان كبيرتان من الفستق الحلبي.
- ملعقتان كبيرتان من البندق.
- ملعقتان كبيرتان من الكاجو.
- ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني.
- نصف كوب من أي نوع من أنواع العسل.
طريقة تحضير الخلطة
- في محضّر الطعام، نضع الفستق الحلبي، الجوز، الكاجو، اللوز، الفول السوداني و الفستق الحلبي، من أجل طحن المكسّرات طحنًا خشنًا.
- ثم نضيف العسل و نقلّب المكونات جيدًا حتى تتداخل مع بعضها.
- بعد ذلك يتم تناول ملعقة كبيرة من الخلطة يوميًا بعد كلّ وجبة و لمدة شهر.
2- خلطة العسل و السمن العربي للتسمين
تعمل ” الأحماض الأمينية ” الموجودة في السمن البلدي و العسل على تعزيز عمل الدماغ و تقوية الذاكرة و المخ، وكما تعتبر خلطة العسل مع السمن العربي على علاج أمراض الأعصاب، مثل : رعشة الجسم و التوتر، إضافة إلى إكساب الجسم الحيوية و طاقة هائلة جبّارة، كما تعمل هذه الخلطة على تنظيف المعدة من السموم و تقليل نسبة ظهور الخلايا السرطانية، و لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة خلط كمية متساوية من العسل مع السمن العربي، و خصوصًا لأصحاب مرضى السكري و الكوليسترول لا يجوز أكل كميات كبيرة من السمن العربي.
مكونات خلطة العسل و السمن العربي
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من السمن العربي.
- رغيف من الخبز.
طريقة تحضير الخلطة
- ندهن السمن العربي على رغيف الخبز.
- ثم نضيف العسل، و نتناول الصندويش.
- يمكن تناول هذه الصندويشة يوميًا في الصباح.
3- خلطة العسل بالسمسم للتسمين
تعتبر بذور السمسم من أهم المصادر الغنية بمجموعة فيتامين ب، و مجموعة متنوعة من المعادن، مثل : النحاس، الحديد، الزنك و السيلينيوم، إضافة إلى فيتامين ه و المضاد لللأكسدة، إضافة إلى وجود الأحماض الدهنية أوميغا 6 و أوميغا 3 الضرورية من أجل صحة القلب، و الموجودة بنسب عالية في زيت السمسم. و تعتبر إضافة السمسم للعسل من أجل التسمين خلطة مثالية للتسمين، و ها نحن بصدد توضيح مكونات الخلطة و طريقة تحضيرها :
مكونات خلطة العسل بالسمسم
- مئتان و غرام من أي نوع من العسل.
- مئتان و غرام من بذور السمسم.
- برش حبّة من الليمون.
- رشة صغيرة من الملح.
طريقة تحضير الخلطة
- نبدأ بتحميص بذور السمسم على نار مرتفعة لمدة ثلاث دقائق أو لحين تصبح ذهبية اللون.
- و في مقلاة أخرى، نضيف العسل و نتركه حتى تبدأ ” الرغوة ” بالتشكّل على السطح.
- ثم نضيف رشة الملح فوق بذور السمسم المحمّصة.
- بعد ذلك نضيف البذور المحمّصة إلى العسل، و نخفض الحرارة إلى متوسطة، و نقوم بتحريك الخليط باستخدام ملعقة خشبية لمدة خمس دقائق باستمرار، مع الانتباه لعدم حرق المزيج.
- بعد ذلك نضيف برش الليمون و نستمر بالتقليب.
- نقوم بجلب صينية مستديرة و نغلّفها بورق الزبدة، و نسكب مزيج العسل و السمسم فيها و نقوم بتوزيعه جيدًا.
- و نترك الصينية لمدة عشرين دقيقة حتى تبرد، ثم نقوم بتقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
- من المهم جدًا تقطيع المزيج قبل أن يبرد و ذلك لصعوبة تقطيعه حينئذ.
4- خلطة العسل و الحليب للتسمين
إن تناول كوب من الحليب بشكل يومي يوفّر للجسم 150 سعرة حرارية، و لزيادة سعراته الحرارية يحلّى بالعسل. و فيما يلي أسهل خلطة للعسل مع الحليب للتسمين :
مكونات خلطة العسل و الحليب للتسمين
- كوب من الحليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- نصف كوب من الشوفان المطحون.
طريقة تحضير الخلطة
- في الخلاط الكهربائي، نقوم بخلط العسل مع الحليب و الشوفان المطحون.
- حيث يتم شرب هذا الخليط مرة يوميًا كل صباح و ذلك قبل تناول وجبة الفطور.
5- خلطة العسل و الموز للتسمين
للموز قيمة غذائية عالية جدًا، فهو غني بالكربوهيدرات و السكريات البسيطة، مثل : الفركتوز و الغلوكوز، و يعتبر خيارًا رائعًا للرياضيين، كونه يساعدهم على اكتساب وزن للعضلات. أمّا فيما يخص النحافة، فتعد خلطة العسل مع الموز للتسمين خلطة مثالية.
مكونات خلطة العسل و الموز للتسمين
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- ثلاث حبّات متوسطة الحجم من الموز.
- عشرين حبّة من الجوز.
- ثلاثة أكواب من الحليب.
طريقة تحضير الخلطة
- في الخلاط الكهربائي، نقوم بوضع جميع المكونات مع بعضها.
- بحيث نخلط المكونات حتى ينتج لدينا مزيج لزج.
- و يشرب من هذا المزيج مرتين يوميًا كلّ صباح و قبل النوم.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي عرضنا فيه أكثر من خَلطة العَسَل للتسمِين، و لكن لا بأس باستشارة الطبيب قبل الأخذ بهذه الوصفات، فقد يكون هناك تحسس ما تجاه أحد أنواع المكسّرات.
اقرأ أيضًا :