أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس وأسبابه وأعراضه

كما نعلم أن حياة الإنسان تتوقف على تنفسه بشكل طبيعي وجيد من خلال عمليتي الشهيق والزفير بطرح غاز ثنائي أكسيد الكربون واستنشاق غاز الأوكسجين. هناك الكثير من الأشخاص يعانون من صعوبة في التنفس وتجدهم غير قادرين على القيام في هذه العملية بالشكل التام والسليم، لذلك سنقدّم لك اليوم عبر مقالنا هذا أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس ^[1] . إن كنت ممن يعاني من صعوبة في إتمام تلك العملية، عليك متابعة سطورنا القادمة.

أسباب ضيق التنفس

توجد أمور عدة تعتبر من أهم أسباب ضيق التنفس، ولكنها غير مخيفة، فهي من الحالات الطبيعية التي قد تعترض حياة الإنسان منها:

• ممارسة الأنشطة الرياضية التي تتطلب جهداً كبيراً.
• كما أن الزيادة في الوزن من أهم أسباب ضيق التنفس.
• ارتفاع وانخفاض في درجات الحرارة.
• كما أن استنشاق هواء ملوّث يؤدي إلى صعوبة في التنفس.
• الشيخوخة.
• الالتهابات التي قد تصيب أجزاء من الجهاز التنفسي.
• كما أن أمراض القلب والسوائل الفائضة حوله من أسباب ضيق التنفس.
• مرض الربو.
• اختناق ناتج عن أداة ما أو رائحة ما.
• كما أن المرأة الحامل تعاني من ضيق التنفس كمضاعف طبيعي بسبب الحمل.
• الزيادة في التحسس من الجو.
• وكذلك فقر الدم يؤدي إلى ضيق في التنفس.
• خلل أو كسر في أحد أضلاع الجسم.
• التوتر والقلق الشديد.

أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

هناك عدة علاجات للتخلص من ضيق التنفس، فمنها طبية ومنها منزلية تستطيع معالجتها من تلقاء نفسك كما سندرجها لك الآن في سطورنا القادمة والتي تعتبر أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس ^[2] :

العلاجات الطبية أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

غالباً ما يكون السبب الذي يستدعي تناول دواء طبي هو إصابة الشخص بخلل في الرئتين، أو أحد الأمراض التي تصيب أحد أجزاء الجهاز التنفسي على العموم، لذلك سنطرح عليك في كلماتنا الآتية علاجات طبية تعد أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس:

تزويد المصاب بالأوكسجين:

يتم تزويد المصاب بالأوكسجين في حال أنه يعاني من مرض الربو المزمن، أو إصابته بانسداد رئوي مزمن أيضاً، وذلك عن طريق توسيعه من خلال الشعب الهوائية وتوصيل الأوكسجين إلى المصاب على أكمل وجه.

تثبيط النوبات القوية وتقدّم المرض:

 هناك علاجات طبية خاصة من قِبل الطبيب المختصّ من أجل المصابين بمرض الانسداد الرئوي، فيقدّمون له العلاج المناسب لحالته.

مضادات حيوية:

 يقوم الطبيب المختصّ بإعطاء المضادات الحيوية عادةً للشخص المصاب بضيق التنفس عن طريق العدوى، كالالتهابات الناتجة عن الجرائيم التي تصيب الرئتين.

التخلّص من السوائل حول القلب:

 قد يكون السبب في ضيق التنفس هو سوائل متجمعة حول القلب، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بتصريف السوائل بالعلاجات المناسبة للحالة.

 ممارسة تمارين رياضية لتقوية العضلات:

 بعض الحالات من الإصابة بمرض الانسداد الرئوي من الممكن معالجتها بممارسة الأنشطة الرياضية الخاصة بتقوية العضلات.

العلاجات الذاتية في المنزل أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

كما ذكرنا سابقاً أن هناك طرق لعلاج ضيق التنفس تستطيع القيام بها بمفردك في الحالات الخفيفة، وبذلك تكون أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس سنتطرق لطرحها لك وفق ما يأتي:

الجلوس على كرسي والتنفس الحجابي:

كي تستفيد من هذه الطريقة وتكون أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، عليك اتّباع الخطوات الآتية:

1. عليك أولاً الجلوس على كرسي ما.
2. ثم قم بثني ركبتيك.
3. ثم اجعل أكتافك وراسك مع رقبتك في وضع مريح لك.
4. الآن عليك التنفس بواسطة أنفك لا فمك بهدوء وبشكل بطيء.
5. ثم قم بالزفير من خلال فمك مع جعل شفاهك بوضعية مدببة بعض الشيء.
6. عليك تمديد المدة في الزفير لمدة أكثر من الحالة الطبيعية للتنفس قبل أن تستنشق مجدداً ببطء.

التنفس بزمّ الشفاه:

 اتّبع ما يأتي حتى تحصل على نتيجة فعّالة وأسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس:

1. بدايةً عليك أن تكون في وضعية الارتخاء وعلى وجه الخصوص عضلات رقبتك وأكتافك.
2. ثم قم بالتنفس بواسطة أنفك مرتين تقريباً، وذلك مع فتح فمك قليلاً بجعل شفاهك مدببة وكأنك ستقوم بالصفير.
3. ثم قم بعملية الزفير عبر شفاهك المزمومة بهدوء وبشكل بطيء على أربع مرات.

الوقوف بقرب حائط:

قم بتطبيق الخطوات الآتية، فهي أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس:

1. أولاً قم بالوقوف من قرب حائط مجاور.
2. ثم اسند وركك على الحائط.
3. ثم باعد بين قدميك على أن تكون المسافة بينهما بمقدار عرض أكتافك.
4. الآن قم بوضع كل يد على فخذ.
5. ثم قم بالانحناء إلى الأمام تارةً، وذلك مع ارتخاء لعضلات أكتافك.
6. ثم قم بتدلية ذراعيك إلى الأمام.

النوم على الجانب:

إن النوم على الظهر أحياناً يسبب ضيق في التنفس وأسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس في هذه الحالة هي النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن وفق ما يأتي:

1. قم بالاستلقاء على أحد جانبيك.
2. ثم ضع وسادة بين ساقيك.
3. ثم قم بوضع وسائد تحت رأسك حتى يبقى عالياً قليلاً.
4. الآن حافظ على ظهرك مستقيم وأنت مستلقٍ.

الجلوس مع الإمالة إلى الأمام:

 عليك الجلوس في هذه الوضعية لتتخلص من ضيق التنفس المصاب به، حيث أن هذه الطريقة تعمل على توسيع مساحة في التجويف الصدري للرئتين:

1. في البداية قم بالجلوس على كرسي.
2. ثم ضع قدميك على الأرض.
3. ثم قم بإمالة صدرك قليلاً إلى الأمام.
4. الآن قم بوضع المرفقين على ركبتيك، وبصورة أخرى ضع يديك على ذقنك.
5. لا تنسى الحفاظ على استرخاء عضلات رقبتك وأكتافك.

الجلوس بالقرب من طاولة:

 قم بوضع طاولة وكرسي أمامك وتابع معنا الخطوات الآتية، فهذه الطريقة تعتبر أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس:

1. أولاً، قم بالجلوس على كرسي مريح.
2. ثم قم بوضع قدميك على الأرض.
3. ثم قم بإمالة صدرك بعض الشيء إلى الأمام مع تمديد ذراعيك على الطاولة أمامك.
4. الآن قم بوضع رأسك بين الذراعين أو على وسادة إن أمكن.

أعراض ضيق التنفس

• الشعور بضيق في منطقة الصدر.
• كما أن اللهث بعد مشي طويل أو ركض يعد من أعراض ضيق التنفس.
• الشعور بالحاجة الشديدة إلى استنشاق كمية كبيرة من الهواء.
• كما أن عدم توقف السعال يدل على ضيق في التنفس.
• الإصابة بالحمى.
• الاختناق بسبب رائحة ما أو بواسطة أداة ما.
• كما أن الطفح على الجلد يعتبر من أعراض ضيق التنفس.

كيفية تشخيص سبب ضيق التنفس

سيقوم الطبيب المختصّ بإجراء ما يأتي وفقاً لحالتك المرضية بعد أن يكون قد سألك عن الأعراض التي تصيبك وبماذا تشعر، بالإضافة إلى أنه سيسألك عن الفترة الزمنية التي تصيبك من ضيق التنفس، وكذلمك سيسألك إن كنت مصاب بأمراض مسبقة في جهازك التنفسي أم لا، لذلك عليك موافاته بأدق التفاصيل ليقوم بما يأتي:

• يقوم بفحص أداء الوظائف الخاصة برئتيك.
• كما سيقوم بطلب تحاليل لدمك.
• سوف يقيس لك سرعة وصول الهواء وتدفقه إلى رئتيك.
• كما سيفحص إن كان هنالك أمراض قلبية بواسطة مخطط كهربائية القلب ECG.

الأضرار والمضاعفات التي يسببها ضيق التنفس

بعد أن يصيبك ضيق في التنفس قد تنتابك حالات عديدة، سنذكر لك بعضها:

• تصبح غير قادر على إدراك ما حولك.
• يقلّ وعيك.
• كما أنه من الممكن أن يسبب لك بخفض مستوى الأوكسجين في دمك.

اقرأ أيضاً:

علاج الهربس الفموي وأسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه