طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس | إليك أفضل الوصفات بنتائج ستذهلك

انتشرت مؤخراً على صفحات التواصل الاجتماعي مواضيع عن مشروب القهوة مع الليمون التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ولكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ تابعوا معنا طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس ^[1]، وفوائد وأضرار هذه الوصفة قبل استعمالها حتى تتمكّنوا من الوصول إلى الإجابة الصحيحة.

حقيقة القهوة بالليمون لإنقاص الوزن

حسب خبراء تغذية لا توجد أية دراسة علمية أن شرب القهوة بالليمون يقوم بإزالة التجاعيد وتخسيس البطن، ولكن أكدت الصحة العالمية يمكن أن تساعد القهوة بالليمون في تخسيس الجسم، ولكن مع شروط اتّباع حمية طبية باستشارة الطبيب حتى لا تحدث مضاعفات ^[2].

طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس

مكوّنات طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس

• ملعقة كبيرة من البن.
• ملعقة كبيرة من سكر دايت.
• كوب صغير من الماء.
• عصير ليمون بمقدار عصير نصف ليمونة.

طريقة تحضير القهوة بالليمون للتخسيس

1. حضّر كوب قهوتك الذي تشرب منه بالحالة العادية صباحاً.
2. ثم ضع فيه ملعقة كبيرة من السكر الدايت أو حسب الرغبة.
3. ثم اغلي القهوة على النار وصبه في الكوب.
4. ومن بعد ذلك اعصر مقدار نصف ليمونة في الكوب، واشربه صباحاً بعد الفطور.

طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس

مكوّنات طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس

• حبات قهوة خضراء أو مسحوق قهوة خضراء جاهزة.
• عصير ليمون بمقدار عصير نصف ليمونة.
• كوب صغير من الماء.
• مقدار من السكر الدايت أو عسل النحل وفق الرغبة.

طريقة تحضير القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس

1. أولاً، علينا غسل حبوب القهوة الخضراء بشكل جيد، ونتركها إلى أن تجف بشكل تام.
2. ثم بواسطة الآلة الكهربائية الخاصة بطحن حبات القهوة، نقوم بطحن حبات القهوة حتى تبدو كالبودرة. (إن وجدت قهوة جاهزة مطحونة لا داعي للخطوتين المذكورتين آنفاً).
3. ثم نضع مقدار الماء في إناء على نار مرتفعة.
4. بعد ذلك نقوم بإضافة القهوة الناعمة، ونتركه على النار إلى أن يبدأ بالغليان.
5. ثم وبعد وصول القهوة إلى مرحلة الغليان، نقوم بتخفيض النار وتركه لمدة عشر دقائق زمنية.
6. بعد مرور الوقت المحدد، نعمل على تصفية القهوة.
7. نهايةً، نقوم بإضافة عصير الليمون المحضّر ويمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة. كما يمكن تقديم القهوة بهذه الطريقة على البارد.

طريقة عمل القهوة بالليمون مع العسل للتخسيس

مكوّنات طريقة عمل القهوة بالليمون مع العسل للتخسيس

• ملعقتان كبيرتان من القهوة.
• كوب واحد من الماء الساخنة.
• عصير ليمون مقدار نصف ليمونة.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.

طريقة تحضير القهوة بالليمون مع العسل للتخسيس

1. نضع في الكوب المخصص للشرب مقدار ملعقتان من القهوة.
2. ثم نسكب عليه كوب الماء الساخن.
3. ثم نضيف عصير الليمون، ومن بعد ذلك نضيف مقدار العسل ^[3].
4. نحرّك المكوّنات حتى تتداخل مع بعضها وتتجانس.
5. يشرب من المشروب قبل النوم لمدة شهر، لإزالة الدهون من البطن والخصر.

طريقة عمل القهوة بالليمون مع القرفة للتخسيس

مكوّنات طريقة عمل القهوة بالليمون مع القرفة للتخسيس

• عصير ليمونة واحدة.
• ثلاث ملاعق من العسل الأبيض.
• كوب واحد من زيت جوز الهند.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
• ملعقتان كبيرتان من القهوة.

طريقة تحضير القهوة بالليمون مع القرفة للتخسيس

1. نضع في وعاء زجاجي مقدار العسل، وزيت جوز الهند.
2. ثم نضيف مقدار القرفة والكاكاو ونحرّك المكوّنات جيدًا حتى تتجانس وتتداخل مع بعضها البعض.
3. ثم نضع الخليط في البراد لحين الاستخدام.
4. الآن عند إعداد القهوة بالطريقة العادية، نحضر الخليط الذي حضرناه سابقاً، ونضيف منه ملعقة كبيرة ونحرّك الخليط مع القهوة.

فوائد صحية للقهوة بالليمون للتخسيس

• تساعد شرب القهوة بالليمون على تحسين الحالة النفسية.
• تحسين وتعزيز مستوى الكوليسترول في الدم.
• تقوية الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• تساعد شرب القهوة بالليمون على تحسين حركة الأمعاء.
• شرب القهوة بالليمون تعمل على تخفيف الوزن، ويساعد على حرق الدهون في الجسم.
• ينظم عمل الكبد على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية.
• يساعد مشروب القهوة بالليمون على نضارة صحة الجلد، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
• تحسين المادة الصفراء التي يفرزها الكبد، وبذلك يساعد في تعزيز إفرازها لهضم الدهون.
• ينتج عن تناول القهوة بالليمون منع تكوّن حصوات المرار.
• تخفف شرب القهوة بالليمون من حالات الاكتئاب.
•  شرب كوب من القهوة بالليمون بعد الفطور في الصباح، يساعد على زيادة الفهم، والتركيز، والقضاء على التوتر.
• تساعد القهوة بالليمون على حرق الدهون وعدم تراكمها.
• يساعد شرب القهوة بالليمون على تخفيف الصداع وألم الرأس بسرعة فائقة.
• يفيد شرب القهوة بالليمون لكن بشرط أن تكون بعد الأكل وليس على الريق.
• كما يشاع بأنها تساهم في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة، وتقوّي صحة الكبد الذي يعمل على الوظيفة الحيوية للكلى.
• كما تعزز صحة الجهاز الهضمي.
• تحسين حركة الأمعاء.
• تساعد القهوة بالليمون في عملية الهضم، بسبب وجود فيتامين سي والألياف.
• القهوة بالليمون هي مصدر للطاقة.
• تلعب القهوة بالليمون دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب لتناول الطعام، لأنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
• تساعد القهوة بالليمون على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• إنقاص الوزن، بشرط أن يتم تناولها في اتباع نظام غذائي.
• القهوة بالليمون تخفض السعرات الحرارية.

المواعيد المناسبة لشرب القهوة بالليمون للتخسيس

• شرب القهوة بعد ساعة من تناول وجبة الفطور.
• بعد ربع ساعة من تناول وجبة الغداء.
• كما بعد تناول وجبة العشاء، بعد ساعة أيضاً.
• هذه الأوقات من أفضل المواعيد لحرق دهون الجسم، حيث لا ينصح بتناول القهوة على الريق لأن ذلك يؤثر على المعدة بشكل سلبي.
• تعمل القهوة بالليمون على تنشيط هرمونات التوتر بالجسم إذا شربت في الصباح على الريق، لذلك يفضل لحرق دهون الجسم بشكل آمن عند الساعة الرابعة بعد العصر أو بعد وجبة الغداء بربع ساعة.

الأضرار الأكثر شيوعاً لمشروب القهوة بالليمون للتخسيس

كل ما في حياتنا سلاح ذو حدين، لذلك للقهوة بالليمون أضرار وآثار جانبية ^[4] أيضاً، تعرّف عليها:

• عدم الإكثار من شرب القهوة بالليمون حتى لا يصبح لديك إدمان على مادة الكافيين.
• الإكثار من شرب القهوة بالليمون يؤدي إلى وجود مشكلات في الجهاز العصبي.
• عدم شرب القهوة بالليمون للأشخاص المصابون بالحساسية تجاه المواد الحامضية مثل الليمون.
• لا يسمح للأشخاص الذين يعانون من قرحة بالمعدة تناول مشروب القهوة بالليمون بكثرة، لأن ذلك يحدث مضاعفات خطيرة جداً.
• الإكثار من شرب القهوة بالليمون قد تؤدي مادة الكافيين إلى قلق في الليل واضطراب في النوم.
• يجب على النساء الحوامل عدم الإكثار من شرب القهوة بالليمون، لأنها تسبب الإجهاض.
• الإكثار من تناول القهوة يعمل على زيادة التبوّل، وبالتالي فقدان الماء في الجسم.
• أكد خبراء الصحة والتغذية أن القهوة تعمل على زيادة الوزن، وأن الإكثار من شرب القهوة تؤثر عند النساء على الدورة الشهرية وذلك تسبب الانقباضات والتعب.

فوائد الليمون الصحية

• زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
• تعزيز صحة البشرة والحفاظ عليها.
• خفض فرص حدوث نوبات الربو.
• خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي.
• الحماية أو تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

أهم الأسئلة الشائعة حول طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس

1- هل هناك فوائد لإضافة الليمون إلى القهوة؟

• يحتوي الليمون على مصدر قوي لفيتامين سي.
• يحمل الليمون المساعدات الغذائية من حمض الستريك.
• كما يخفف من تكوين حمض الحصى.

2- ما هي مخاطر إضافة الليمون إلى القهوة؟

نظراً لمستويات الليمون العالية من حامض الستريك، قد يسبب الليمون حرقة في المعدة عند بعض الأشخاص. أيضاً قد يكون هذا الحمض خشناً على ميناء الأسنان.

بعد طرح طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس، بالإضافة إلى فوائدها وأضرارها ومعلومات شاملة عنها، نأمل أن تكون قد استفدت عزيزي القارئ من هذا المقال وتوسّعت دائرة معرفتك حولها. كما ننصحك بالتجريب على الفور إن كنت ترغب في إنقاص وزنك، فستلقى نتائج مذهلة ترضيك. إن كان لك تجارب سابقة مع القهوة بالليمون شاركنا تجاربك عبر صندوق التعليقات في الأسفل، وألف صحة!

اقرأ أيضاً:

ما هو علاج وجع المعدة الشديد | هذه هي الإجابة