سأقدم لكم في هذا المقال مجموعة وصفات طبيعية التي تعمل على سد الشهية و بالتالي تساعد على عملية تصغير المعدة، فالوصفات الطبيعية هي الطريقة الأفضل لكي الأشخاص تتمكن من خسارة الوزن بدلاً من أن تلجأ إلى الطرق القاسية مثل ممارسة الرياة لوقت طويل أو الامتناع عن تناول الطعام، فلهذا سأترك في أيديكم أكثر من وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة و بأبسط المكونات.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة مع القرفة
تعمل القرفة على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما يئوي إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة مع سد الشهية [1].
المكونات
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
طريقة التحضير
- بدايةً نحضر وعاء صغير، و نضع فيه القرفة مع إضافة عصير الليمون و تحريكهم جيّداً.
- ثم نضيف العسل و نخلطه مع المكونات بشكل جيّد حتى تتداخل مع بعضها، بالإضافة إلى أن العسل يمنح الوصفة نكهة مميزة.
- يتوجب تناول ملعقة من هذا المزيج عند الصباح بعد تناول حبة التمر، و مرة أخرى في المساء قبل تناول العشاء، أو قبل النوم.
- يجب استخدام الوصفة في نفس اليوم لأن لا يمكن حفظها في الثلاجة لليوم التالي.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالبرتقال
إليكم كيفية إعداد هذه الوصفة البسيطة [2].
المكونات
- ليتر من الماء المغلي.
- عصير حبة من الليمون الحامض.
- حبة من البرتقال المضغوط.
- ملعقتان صغيرتان من العسل الأبيض.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء كبير و نضع فيه عصير الليمون و البرتقال المضغوط و القرفة مع سكب الماء، و نمزجهم جيّداً.
- ثم ندع المزيج جانباً لمدة نصف ساعة، و من ثم نحلّيه من خلال إضافة العسل الأبيض.
- يجب تناول ثلاثة أكواب من هذه الوصفة كل يوم و الاستمرار عليها لمدة شهر.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالشمر
يعد الشمر خيار مثيل للأشخاص المصابين من السمنة من أجل سد الشهية و بالتالي سيؤدي هذا إلى تقلص حجم المعدة.
المكونات
- ثلاثة أرباع كوب من الماء المغلي.
- ربع كوب من عصير الليمون الحامض.
- ملعقتان صغيرتان من بذر الشمر.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير
- نحضر كوب من الزجاج، و نضع فيه بذور الشمر، و الشاي الأسمر، و القرفة، و عصير الليمون، ثم نخلطهم معاً.
- و من ثم نسكب الماء و نمزج جميع المكونات مع بعضها، وندع المزيج لمدة خمس دقائق.
- نتناول يومياً كوب من هذه الوصفة قبل تناول وجبة الإفطار.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالخيار
الخيار من الطرق المثلى التي تعمل على سد الشهية وذلك بسبب ملئه بالألياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، إليكم أسهل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالخيار.
المكونات
- ليتر من الماء الساخن.
- خمس ورقات من النعناع الطازج.
- حبة من الخيار المقطّعة إلى شرائح.
- القليل من الليمون المقطّع إلى شرائح.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء و نسكب فيه الماء مع إضافة النعناع و الليمون و القرفة و الخيار، نمزجهم معاً، ثم نقوم بتغطية الوعاء و ندعه ليوم كامل.
- يتم تناول كوب من هذه الوصفة قبل تناول كل وجبة بمدة نصف ساعة.
الكثير من الأشخاص يبحثون عن وصفات طبيعية لخسارة الوزن بدون عناء و جهد، و يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع و إمتلاء المعدة لوقت طويل.
اقرأ أيضًا :
حديث نبوي شريف عن التسامح | اعفو و اصفح الصفح الجميل
المراجع
- ↑ www.simplyfitme.com | A recipe for an appetite and the stomach reduces with cinnamon
- ↑ www.tuasaude.com | A recipe for an appetite and the stomach reduces orange