عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى | أسباب، علاج بالاعشاب، نصائح

اضطرابات عسر الهضم هي شعور الشخص بشكل عام بالانتفاخ بالبطن والغازات المزعجة، وتحدث هذه الأعراض عندما تتم عملية الهضم ببطء، وكثيراً ما يحدث عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى لأسباب عديدة سنتطرق إلى عرضها في كلماتنا القادمة.

أسباب عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى

في الشهور الأولى من الحمل تزداد احتمالية الإصابة بعسر الهضم للأسباب  ^[1] الآتية:

• زيادة ضغط الرحم على المعدة بسبب الاتّساع، وهذا ما يسبب عدم الراحة.
• كما يكون بسبب حدوث التغيرات الهرمونية، فإن هرمون البروجسترون هو المسؤول عن عسر الهضم.
• يتسرّب الحمض من المعدة إلى الأعلى، ولذلك يحدث ارتخاء في العضلات التي تتحكّم في الحركة بين المعدة والمريء.
• كما أن تناول الغذاء الخاطئ الذي تتبعه الحامل سبباً في عسر الهضم لديها.
• المعاناة من مشاكل هضمية قبل الحمل.
• كما إذا كان لدى الحامل فتق يؤدي إلى مشاكل هضمية.
• التوتر النفسي، القلق، والاكتئاب.
• كما أن مرض الجزر المعدي المريئي يؤدي إلى عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى.
• الإمساك، حيث تعمل الهرمونات في الجسم بشكل خفيف والجهاز الهضمي يعمل ببطء، وهذا ما قد يؤدي إلى الإمساك.
• مشروبات ومكمّلات الألياف الغذائية.
• كما أن تناول الأطعمة المقلية تسبب عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى.
• وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
• المحلى الصناعي مثل السوربيتول، والمالتيتول، والأسبارتام.
• كما أن تناول الخوخ، والأطعمة الحارة سبباً في ذلك.

علاج عسر الهضم عند الحامل في بداية الحمل

• إضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى النظام الغذائي، مثل البقوليات، الخضروات، الفاكهة، والشوفان.
• كما يجب ممارسة تمارين رياضية بشكل يومي.
• يجب شرب كميات كافية من الماء.
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة.

مشاكل الهضم التي ترافق الحامل في الشهر الثاني والثالث

• حرقة المعدة.
• كما يحدث تغيرات بالهرمونات.
• يزداد حجم الطفل.
• تناول الأطعمة الحارة أو الغنية بالدهون تؤدي إلى مشاكل هضمية للحامل.

أعراض الحموضة التي تظهر بعد تناول الطعام بفترة قليلة عند الحامل

• الشعور بالطعم الحامض في الفم الذي يصل إلى الحلق.
• كما تشعر بحرقة في الصدر.
• الشعور بألم في الحلق أو العنق.
• كما تشعر الحامل بعدم الراحة في عدة أجزاء من الجسم، ومنها الصدر والمعدة.
• الإحساس بحرقة ناتجة عن رجوع الأحماض من المعدة إلى المريء.
• كما يحدث التجشؤ بعد الطعام.
• الشعور بالانتفاخ.
• وكذلك الإحساس بالغثيان والرغبة في التقيؤ.

نصائح للتخفيف من عسر الهضم على الحامل في الشهور الأولى

• شرب كمية وفيرة من الماء.
• كما يجب عدم الإكثار من الشاي، لأن الشاي يمتص الحديد من الجسم.
• شرب ماء جوز الهند واللبن، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
• كما يجب عدم الإكثار من تناول الكافيين.
• تجنّب المشروبات الغازية.
• كما يجب عدم التدخين، لأنه يؤثّر على صمّام القلب.
• يجب تجنّب الوجبات السريعة والمقلية، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم في عسر الهضم.
• كما يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في المعدة، مثل القرنبيط، الملفوف، والبروكلي.
• ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة أي تجنذب الملابس الضيقة حتى يسهل حركة الطعام.
• كما يجب ممارسة رياضة اليوجا، أو المشي ما قبل الولادة فذلك يساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي منع عسر الهضم.
• الإجهاد والتوتر يسبب عسر الهضم، لذلك يجب التخفيف منه.
• كما يجب ثني الركب أثناء الانحناء، فذلك يساهم في تجنب الحموضة المعوية.
• شرب عصير التوت، لأنه يساعد على الهضم.
• كما يجب شرب الحليب الدافئ مع العسل، لأنه يهدّئ الأعصاب.
• يجب الأكل بهدوء ومضغ اللقمة.
• كما يجب عدم النوم مباشرة بعد الأكل، لكي يتم هضم الطعام.
• الأطعمة التي يجب على الحامل في الشهور الأولى تناولها للتخفيف عسر الهضم وانتفاخ البطن هي الخضار الورقية، والبقوليات.

كما بالإضافة إلى ذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة المسببة لانتفاخ البطن للحامل وهي:

• النشويات: القمح والذرة.
• منتجات الألبان: يمكن فقط الحليب الخالي من اللاكتوز للحصول على ما يكفي من الكالسيوم.
• الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الباذنجان، لأنها تستغرق وقت طويل في هضمها.
• الأطعمة الغنية بسكر الفركتوز.
• البقوليات: ومنها الفاصولياء والعدس.
• الخضار: الملفوف والقرنبيط والبروكلي.
• الفاكهة المجففة: التفاح والقمح وعصير الفاكهة.

علاج عسر الهضم عند الحامل الشهور الأولى بالاعشاب طبيعيا

هذه هي أهم طرق علاج عسر الهضم للحامل في الشهر الثاني والشهرالثالث بالأعشاب ^[2] :

1- القرفة: فوائد القرفة للهضم والغازات:

• تخفّف الغازات، حيث تحتوي القرفة على مواد قد تخفف من الغازات، الانتفاخ، التشنجات، والتجشؤ.
• كما تساهم في تقليل حرقة المعدة.
• ملاحظة: يجب عدم الإفراط في تناول القرفة، لأنها قد تنعكس سلباً على صحتكِ وتؤدي إلى حرقة المعدة، وهذا ما يزيد من أعراض عسر الهضم.
• تحتوي القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة واللينالول والكافور والتي قد تساهم على تسهيل عملية الهضم، وتخفيف التهيّج في الجهاز الهضمي.

2- الكركم: ومن وظائفه:

• يساهم الكركم على التخفيف من عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى، والانتفاخ، والغازات مما يسهّل أداء وظيفة الجهاز الهضمي على أكمل وجه.
• كما يجب ألّا تأخذ الحامل الكثير من الكركم، لأنه قد ينشّط الرحم، ويحرّض نزول دم الدورة الشهرية، وهذا ما يعرّض الحامل للخطر.

3- بذور الكمون: ومن فوائد الكمون للهضم والغازات:

• يساهم في تحفيز أداء الجهاز الهضمي المتراخي.
• كما يوجد في بذور الكمون مواد تساعد على التخفيف من عسر الهضم.
• وكذلك بذر الكمون يساعد على التخفيف من حموضة المعدة والتهاب الأمعاء والغازات.
• كما تحتوي بذور الكمون على خصائص مضادة للميكروبات.

4- بذور الشمر: استخدام بذور الشمر يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويحسّن اضطراباته ومنها:

• آلام البطن.
• الانتفاخ.
• الغازات.
• الإمساك.

حيث تساهم الألياف الموجودة في بذر الشمر على التخفيف من الإمساك، كما أن لها عدة فوائد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

5- النعناع: شرب كوب من النعناع بعد الطعام للمساهمة في تسهيل عملية الهضم والتخفيف من أعراض عسر الهضم.

6- البابونج: يساهم في التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء والالتهاب.

7- الزنجبيل: علاج طبيعي لعسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى الشهر الثاني والثالث، لأنه يقلّل من حمض المعدة.

8- اليانسون: نغلي مقدار ملعقتين كبيرتين من اليانسون مع كوب من الماء، ويتم شربه وهو ساخن.

9- عرق السوس: تساعد في تهدئة التشنجات العضلية والالتهابات، أو يمكن مضغ العرق السوس.

العادات الخاطئة في تناول الطعام وتسبب عسر الهضم

• السرعة الكبيرة في تناول الطعام.
• تناول الأطعمة الغنية بدهون.
• شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، والتدخين.
• تناول المضادات الحيوية كالمسكّنات ومكمّلات الحديد.

متى يجب مراجعة الحامل الطبيب؟

أحياناً إذا اشتدّت أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة عند الحامل في الشهور الأولى يصبح ذلك الأمر مزعج للحامل، لذلك يجب على الحامل زيارة طبيب في الحالات الآتية:

• صعوبة في بلع الطعام.
• خروج دم من الفم.
• الحموضة المعوية الزائدة.
• القلق وعدم النوم من ألم الحرقة.
• يصبح البراز أسود اللون.

أهم الأسئلة الشائعة حول عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى

1- متى تظهر أعراض عسر الهضم للحامل؟

إن أعراض عسر الهضم قد تظهر في عدة مراحل من الحمل، ولكن الأكثر وضوحاً تظهر في الثلث الثالث من الحمل في الشهر السابع.

2- هل عسر الهضم شائع عند النساء الحوامل؟

نعم، تظهر وبشكل كبير جداً أعراض عسر الهضم عند المرأة الحامل، ومنها شعور الحامل بعدم الراحة في المعدة، وحرقة في المعدة تتواجد في جميع مراحل الحمل.

3- على ماذا يدل كثرة الغازات في البطن؟

ذلك علامة على التهابات وأمراض الأمعاء المزمنة مثل:

• التهاب القولون.
• مرض كرون.
• نمو زائد لبكتيريا الأمعاء الدقيقة.

وهذا ما يؤدي إلى:

• الإسهال.
• زيادة الغازات.
• فقدان الوزن.

4- هل مشاكل المعدة تؤثر عى الجنين؟

إذا كانت تلك المشاكل عبارة عن جرثومة تصيب المعدة، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تشوّهات في الجنين كعيوب تصيب الأنبوب العصبي، كما من الممكن أن تؤدي إلى تأخّر في نموه، أو قد تؤثر على حياته.

وفق ما سبق وجدنا أن علاج عسر الهضم عند الحامل في الشهور الأولى أمر سهل وبسيط، فما على المرأة الحامل إلّا اتّباع الطرق العلاجية بالأعشاب والنصائح التي قدّمناها لها. كما طرحنا أهم الأسباب المؤدية إلى المشاكل الهضمية للحامل ويجب تجنّبها على العموم. نتمنى بذلك أن نكون قد قدّمنا من المعلومات ما كنتِ تبحثين عنه، وإن كان لديكِ أي تساؤل آخر ما عليكِ سِوى تركه في الأسفل في صندوق التعليقات. وبالشفاء التام!

اقرأ أيضاً:

7 من أهم فوائد العسل للاطفال لتعزيز النشاط والحيوية