علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية | إليك الطرق الآمنة و الصحية

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية | إليك الطرق الآمنة و الصحية

تعتبر حموضة المعدة من أكثر الحالات الصحية الشائعة و المزعجة للفرد، فهي تسبّب له الشعور بألم في الصدر و حرقة، إلى جانب الإصابة بالتهاب الحلق المترافقة مع رائحة كريهة للفم، و لكن لا بأس فلكلِّ داء دواء، فيمكن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية و آمنة و لا يوجد أي آثار جانبية لها، إنّما صحية. لِذلك سنتناول الحديث اليوم عن أفضل طرق علاج حموضة المعدة و أكثرها فعالية.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

لعلاج حموضة المعدة بطرق طبيعية [1]. إليك هذه الطرق التي ستساعدك كثيرًا  :

1- الابتعاد عن الأطعمة التي تحفِّز حموضة المعدة

لا شك بأنّك لاحظت بأنّ بعض أنواع الأطعمة تشعرك بحموضة المعدة بعد تناولها، لِذا سنذكر أهم أنواع هذه الأطعمة و التي إن ابتعدتَ عن تناولها ستقي معدتك من الحموضة، إنّما أيضًا تساعد نفسك على منع تفاقمها. و من أكثر هذه الأطعمة شيوعًا هي كما يلي :

  1. الشوكولا.
  2. الشاي.
  3. القهوة.
  4. المأكولات الحارّة.
  5. الكحول بكافّة أنواعها.
  6. المأكولات الدهنية و المقلية.
  7. الطماطم و أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على الطماطم كمكون أساسي.
  8. النعناع.

2- إضافة الألياف إلى النِظام الغذائي

من طرق علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، آمنة و صحية، هي الالتزام بنظام غذائي يحتوي على الألياف، بسبب أنّ الألياف تشعركَ بالشبع و تخفِّف من أعراض الشعور بحموضة المعدة، إضافة إلى أنّها تساهم في الشعور بالشبع. و من أفضل المأكولات التي تحتوي على الألياف :

  1. خبز القمح.
  2. الشوفان.
  3. العدس.
  4. البروكلي.
  5. الفاصولياء.
  6. الأرز البني.
  7. حبوب الحمّص.

3- المحافظة على الوزن صحي

هناك العديد من الدراسات التي تربط ما بين حموضة المعدة و السُمنة و زيادة الخطر بالإصابة بما يسمّى بـ ” الارتجاع الحمضي “، و هذا حتمًا شي منطقي، فالدهون الزائدة في منطقة ما من الجسم، و خصوصًا منطقة البطن عند المصابين بالسمنة، الأمر الذي يضغط على المعدة مِما يسبِّب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، لِذا ينصح مرضى السمنة الذين يعانون من حموضة المعدة بإنقاص وزنهم بطريقة صحية و آمنة، بحيث لا يزيد مقدار نزول وزنهم أكثر من نصف كيلو غرام إلى كيلو غرام واحد في الأسبوع.

4- الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة

قد تستغرب إنْ قلتُ لك بأنّ من طرق علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية هي الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة، فيمكن أن يسبِّب ارتداء الملابس الضيقة و خصوصًا عند الخصر أو الملابس التي يكون لها أحزمة تسبِّب ضغطًا على المعدة، أن يؤدي إلى الإصابة بارتجاع حمض المعدة إلى المريء، فيجب ارتداء الملابس الواسعة المريحة، مثل :

  • سروال بمقاس أكبر من مقاس الشخص بمقاس واحد.
  • البنطال الذي يتميّز بخصر مطاطي.
  • البنطال الذي يتميّز بخصر منخفض.
  • استبدال التنانير بفساتين.

5- الابتعاد عن التدخين

للتدخين دور في تقليل استطاعة العضلة العاصرة في القيام بوظيقتها، و بالتالي زيادة فرصة الإصابة بالارتجاع الحامضي، فاعتمادًا على ذلك من المحتمل أنّ الابتعاد عن التدخين سيساعد في تخفيف الشعور بالحرقة و حموضة المعدة بسبب إعادة قدرة العضلة العاصرة إلى وضعها الطبيعي.

6- استخدام الأعشاب

من طرق علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية هي استخدام الأعشاب، من أجل تخفيف الشعور بأعراض الحرقة و الارتجاع الحامضي. و كمثال عن هذه الأعشاب :

1- علاج حموضة المعدة بالزنجبيل

  • يعمل الزنجبيل على التخفيف من درجة الشعور بحموضة المعدة.
  • كما يساهم الزنجبيل في تحسين عمليات الهضم.
  • و للحصول على فوائده في علاج الارتجاع الحامضي، إمّا بشرب مغلي الزنجبيل أو مضع قطعة من الزنجبيل الطازج.

2- علاج حموضة المعدة بالكمّون

  • لبذور الكمون دورًا فعّالًا في تخفيف أعراض حموضة المعدة و التقليل من غازات البطن.
  • حيث يستخدم لعلاج حموضة المعدة بطرق طبيعية من خلال تناول ملعقة صغيرة من مطحون الكمون، أو غلي ملعقة صغيرة منه و تركها منقوعة لمدة عشر دقائق و من ثم شربها.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية في المنزل

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية في المنزل

فيما يلي قائمة مهمًة جدًا بأهم المواد الطبيعية التي تكون موجودة في كلّ منزل تقريبًا و التي تساعد في علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية [2].

1- علاج حموضة المعدة بأوراق الريحان

  • تمتلك أوراق الريحان خصائص مهمة في تلطيف و تهدئة جدار المعدة، و التي تساهم في تخفيف الشعور بالحرقة و الألم الناتج عن حموضة المعدة.
  • فيمكن الاستفادة من هذه الخصائص في علاج حموضة المعدة، من خلال غلي أوراق الريحان بعد غسلها جيدًا، مدة أربع دقائق من أجل الحصول على كوب من شاي الريحان، أو يمكن تناول بعض أوراق الريحان و هي نظيفة بالطبع.

2- علاج حموضة المعدة بالموز

  • تناول الموز يوميًا يساهم في التخفيف من إفراز المعدة للحموض الزائدة، و بالتالي وقاية من الإصابة بالارتجاع الحامضي.
  • كما يعمل الموز على علاج حموضة المعدة بعد الإصابة بها.
  • و ذلك بسبب احتواء الموز على مضادات طبيعية للأحماض التي تعمل على تغليف المعدة و بالتالي منع ارتداد حموض المعدة إلى المريء.

3- علاج حموضة المعدة بالقرنفل

  • يعرف القرنفل في الطب الشعبي الهندي و الطب الشعبي الصيني بالمادة الهامّة التي تساعد في علاج الاضطرابات الهضمية، و التخلّص من غازات الأمعاء و البطن، و الرائحة الكريهة للفم.
  • فيمكن استخدام القرنفل لعلاج حموضة المعدة من خلال تناوله نيئًا أو إضافته لأطباق الطعام عند الطهي.

4- علاج حموضة المعدة بالحليب البارد

  • يعتبر الحليب البارد علاجًا فعّالًا في علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية في المنزل.
  • و لكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية سكر اللاكتوز، و الموجود في الحليب، لا يمكن أن يساعدهم في علاج حموضة المعدة، إنّما على العكس سيزيد الحليب من شعورهم بحموضة المعدة.

أهم النصائح التي تساعد في علاج حموضة المعدة

أهم النصائح التي تساعد في علاج حموضة المعدة

بعد معرفة أهم خطوات علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، نأتي بأهم النصائح التي تفيد أيضًا في التخفيف من الشعور بالحرقة و الآلام الناتجة عن الارتجاع الحامضي [3]. و هذه النصائح هي على النحو التالي :

  1. الابتعاد عن الذهاب إلى السرير ( النوم ) و المعدة ممتلئة.
  2. تجزئة الوجبات الرئيسية إلى وجبات أصغر.
  3. تناول الطعام ببطء.
  4. أخذ الوقت الكافي في مضغ الطعام.
  5. استخدام وسائد مريحة لرفع الرأس عند النوم، حيث ينبغي أن يكون الرأس وفق مستوى أعلى من مستوى القدمين.
  6. إذا كان الشعور بحموضة المعدة يزداد بعد ممارسة التمارين الرياضية، فيجب الانتظار على الأقل مدة ساعتين بعد تناول الطعام و من ثم ممارسة الرياضة.

متى يجب مراجعة الطبيب

متى يجب مراجعة الطبيب

في الحقيقة، إنّ الشعور بحموضة المعدة شائعًا و ليس ما هنالك يدعو إلى القلق طالما أنّه ضمن الحدود الطبيعية، و لكن هل هناك حالات من حموضة المعدة التي تستوجب زيارة الطبيب على الفور ؟، نعم، هناك أكثر من حالة من الارتجاع الحامضي تخبر المريض بضرورة مراجعة الطبيب، و هذه الحالات هي :

  1. الإصابة بحموضة المعدة لأكثر من مرتين خلال الأسبوع الواحد.
  2. صعوبة في البلع.
  3. الإصابة بالقيء باستمرار و الغثيان.
  4. فقدان في الوزن.
  5. فقدان الشهية.
  6. صعوبة في تناول الطعام.
  7. استمرار الشعور بالحرقة و حموضة المعدة بالرغم من تناول الأدوية و التي لا تستلزم أن تكون باستشارة طبية.

ثم إلي هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن أهم الطرق الطبيعية لعلاج حموضة المعدة.

اقرأ أيضًا :

علاج الحموضة الشديدة والارتجاع | طرق تخفيف حموضة المعدة

المراجع

  1.    www.healthline.com | 14 Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux
  2. www.pharmeasy.in | Acidity Problems
  3.    www.health.harvard.edu | Top tips that help treat stomach acidity

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرجى توقيف مانع الإعلانات حتى تتمكن من تصفح محتوى الموقع بشكل سليم.