أسباب عسر الهضم والانتفاخ | تقرير يوضّح الأسباب وطرق العلاج

قد يصيب الإنسان الكثير من الاضطرابات الخاصة بالجهاز الهضمي التي تؤدي إلى صعوبة في الهضم وانتفاخات في البطن، وهذا ما جعل البشرية تتساءل ما هي أسباب عسر الهضم والانتفاخ؟ إليك في هذا المقال الإجابة الكافية والصحيحة. تابع معنا كلماتنا القادمة.

أسباب عسر الهضم والانتفاخ | عسر الهضم

عسر الهضم هو اضطرابات في المعدة تؤدي إلى عدم الراحة للمصابين بها، إلّا أن عسر الهضم لا يعتبر مرضاً. تنتهي أعراض عسر الهضم في بضع ساعات دون أدوية، ولكن يجب تجنّب بعض الأطعمة التي تؤدي لذلك، والتي بدورها تؤدي إلى عدم الراحة في المنطقة العلوية من البطن، وكذلك الإحساس بالألم والنفخة بعد تناول الطعام وذلك من أهم ما يعاني منه المصابين بعسر الهضم. ^[1]

أسباب عسر الهضم

1- العوامل النفسية والاجتماعية تؤثر على الكثير من الأشخاص، فتجعلهم يعانون من عسر الهضم الوظيفي ومن هذه المشاكل:

• القلق.
• التوتر.
• الاكتئاب.
• المزاج.
• العصبية.

2- اضطرابات ومشاكل في الأعصاب أو العضلات، فقد ترافق عملية هضم الطعام مراحل من الأحداث التي تتضمن الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.

3- حدوث خلل يؤدي إلى إفراغ المعدة ببطء وهذا ما يسبب:

• الغثيان.
• وكذلك القيء.

5- ​الإحساس بألم بالمعدة، وذلك من خلال قيام المعدة بالتمدد عند تناول أي وجبة من الطعام، وذلك يسبب الألم عند تمدد المعدة.

6- العدوى البكتيرية، حيث أن التهاب المعدة والقرحة يدل على وجود عدوى بكتيرية بالمعدة أي (الهليكوباكتر بيلوري).

من العوامل الخطيرة المسببة عسر الهضم

• شرب الكحول.
• ​شرب بعض الأدوية التي تسبّب تهيّج للمعدة.
• الارتجاع المعدي المريئي.
• القلق.
• الاكتئاب.

هذه من قائمة أسباب عسر الهضم والانتفاخ، بالإضافة إلى أخطر تلك العوامل.

أسباب عسر الهضم والانتفاخ | الانتفاخ

يعرف الانتفاخ بالتضخّم ويشعر به المصاب في منطقة البطن ويشعر بالامتلاء وعدم الراحة. كما يصاحب هذه الأعراض إطلاق الغازات. تتكرّر أعراض الانتفاخ بسب وجود مرض معيّن ومعظم الحالات التي يسببها الانتفاخ تعالج بواسطة الأدوية الخفيفة. ^[2]

أسباب الانتفاخ

• ​ألم في منطقة أعلى البطن.
• فقدان الوزن.
• صدور أصوات من منطقة المعدة.
• شعور بالحرقة في منطقة الصدر أو البطن.
• الشعور بالشبع قبل الانتهاء من الطعام.
• التجشؤ.
• غثيان وقيء.
• حدوث غازات.

علاج عسر الهضم والانتفاخ والغازات في المنزل

بعد أن استعرضنا أمامكم أهم أسباب عسر الهضم والانتفاخ، علينا أن نقدّم العلاجات المناسبة للأشخاص المصابة بهذه الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

علاج الانتفاخ

إليك بعض النصائح للتخلّص من أسباب عسر الهضم والانتفاخ خصوصاً وعلاجه:

1. منع عبور الهواء إلى الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تجنّب التدخين، مضغ العلكة، والشرب باستخدام القشة، لأن هذه هي أهم مسببات دخول الهواء لجهاز الهضم.
2. كما يجب عدم الإسراع في مضغ اللقمة، لأن تناول الأطعمة أو المشروبات على شكل سريع يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويسمح بعبور الهواء إلى الجهاز الهضمي، وذلك يسبب زيادة كميات كبيرة من الغازات فيه مما يؤدي لانتفاخات في البطن.
3. تجنّب الحلويات، مثل سكر السوربيتول، حيث يعتبر هذا السكر من أحد السكريات الكحولية المتواجدة في الأطعمة الخالية من السكر، ويتسبّب بزيادة كميات الغازات في البطن.
4. كما يجب عدم تناول الأطعمة المسبّبة للانتفاخ، لأن هذه الأطعمة لها تأثير كبير على البطن وبذلك تتشكّل الغازات.

بعض هذه الأطعمة:

• منتجات الألبان التي يتواجد فيها اللاكتوز المعروف بسكر الحليب، وتكون سبب في اضطراب الأمعاء.
• كما يجب عدم الإكثار من تناول بعض أنواع الفواكة مثل الجزر.
• وكذلك بعض أنواع الخضراوات، مثل الملفوف، والقرنبيط.
• كافة أنواع البقول، كالعدس، والحمص.

علاج عسر الهضم

بعض النصائح للتخلّص من عسر الهضم:

1- النعناع، توجد مادة المنثول في أوراق النعناع، ومن مهام هذه المادة في أوراق النعناع أنها تساهم في تسكين الألم بشكل طبيعي.

 فوائد استخدام النعناع في علاج عسر الهضم: 

• يساعد في تخفيف آلام البطن.
• كما يساهم في علاج الإسهال.
• التخلّص من الغثيان واضطراب المعدة.
• كما يساهم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف تقلّصات البطن.
• يخفّف من الغازات.

2- عرق السوس، يعرف جذر عرق السوس بغناه بالمواد المضادة للأكسدة والالتهاب. كما يحتوي أيضاً على مضادات للميكروبات التي تعمل على تخفيف التهاب بطانة المعدة، والالتهابات المتصلة بالقرح الهضمية مما يساعده على علاج عسر الهضم بالأعشاب. وطريقة استخدام عرق السوس هي فقط إضافة خمس ملاعق كبيرة من مسحوق جذور عرق السوس إلى كوب ماء مغلي.

3- البابونج، نغلي كمية من البابونج مع كوب من الماء، ثم نشربه.

4- خل التفاح، حيث يتم مزج ملعقة كبيرة من الخل مع كوب ماء، ثم يتم شربه.

5- الزنجبيل له فوائد عديدة لعلاج الكثير من الاضطرابات والأمراض وهي:

• يساعد على التخفيف من الانتفاخ والغازات.
• كما يساهم في مكافحة قرحة المعدة.
• يساعد على الحدّ من الشعور بالغثيان.
• وجود الأنزيمات فيه هي مَن تساعد في تعزيز إفراز اللعاب.
• كما يساعد على التخلّص من تقلّصات آلام البطن.
• التخفيف من حموضة المعدة.

عدة طرق لاستخدام الزنجبيل في علاج عسر الهضم: 

• تناول كبسولات الزنجبيل على شكل مكمّل غذائي.
• كما من الممكن تقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وتوضع في الكوب، ثم نغلي مقدار واحد كوب من الماء وحسب الرغبة يمكن إضافة ملعقتين من العسل، ثم نتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق ثم يشرب ساخناً.

6- الريحان، ومن فوائده المذهلة:

• يتمتّع الريحان بخصائص رائعة لعلاج عسر الهضم بالأعشاب، حيث يوجد في الريحان مادة الأوجينول التي تساعد في تخفيف كمية حمض المعدة.
• كما يساعد على تحسين الهضم بشكل جيد.
• يحتوي الريحان خصائص مضادة للالتهاب، ولذلك يخفض المستويات المرتفعة من حمض اللينوليك.
• كما يساعد على تخفيف الغازات وتقلّصات البطن.

علاج عسر الهضم والانتفاخ عند الحامل

إن أسباب عسر الهضم والانتفاخ المذكورة آنفاً يجب على الحامل توخّي الحذر منها، وأن تتبع ما يأتي:

• تناول الأطعمة الصحية.
• كما يجب الابتعاد عن المأكولات التي تسبب سوء الهضم ومنها: المقالي، البقوليات، السكريات، والدهون.
• الإقلاع عن التدخين.
• كما يجب تجنّب تناول الطعام قبل النوم.
• الجلوس بشكل صحي.

أهم الأسئلة الشائعة حول عسر الهضم والانتفاخ

1- متى يستدعي مراجعة الطبيب لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم؟

إذا استمرت الأعراض أكثر من عشرة أيام مع مصاحبة ما يأتي يجب مراجعة الطبيب:

• وجود دم بالبراز.
• ​ضيق في التنفس.
• صعوبة في البلع.
• القيء المستمر.
• تغيّر لون البراز إلى الأسود.
• الشعور بألم في الصدر، أو الرقبة، أو الذراع.
• فقدان الوزن المفاجئ.
• تقيؤ الدم.

2- كيف يتم تشخيص أسباب عسر الهضم والانتفاخ؟

يتم التشخيص من قِبل الطبيب المختصّ وفق ما يأتي، حيث يجب على الأقل فعل اختبار واحد من الاختبارات الآتية:

• الفحص بالأشعة السينية أو الصوتية.
• كما يجب فحص منظار علوي.
• اختبارات العدوى.
• كما يجب تحليل الدم والبول.

3- ما هو أفضل دواء لعسر الهضم؟

من أفضل العلاجات لعسر الهضم هي مضادات الحموضة، وهي تأخذ المرتبة الأولى في التخفيف من عسر الهضم. كما تساعد على التخفيف من الشعور بالحرقة عن طريق حمض المعدة.

4- كيف اتخلص من عسر الهضم والغازات؟

نتخلّص من عسر الهضم بشرب كمية وفيرة من الماء. كما يساعد ذلك على هضم الطعام وامتصاصه بشكل جيد. وكذلك يمكن التخفيف من عسر الهضم بخل التفاح، حيث نضيف ملعقتين من الخل إلى كوب ماء، وذلك يساهم في تحسين سوء الامتصاص المسؤول عن الإصابة بنقص إفراز الحمض. كما يجب أن تطّلع على أسباب عسر الهضم والانتفاخ حتى تتجنّب الإصابة بها مجدّداً.

5- كيف تعرف انك مصاب بعسر الهضم؟

• الإحساس بالشبع.
• الشعور بامتلاء المعدة قبل الشبع.
• الإحساس بالانزعاج من الامتلاء المفاجئ.

هذه هي أهم أسباب عسر الهضم والانتفاخ التي يبحث عنها الكثير قدّمناها لك كي تتفادها وتحافظ على صحتك سليمة. كما قدّمنا لك أيضاً طرق علاج عسر الهضم والانتفاخ بالأعشاب بوصفات منزلية يسهل على الجميع استخدامها. نتمنى أن نكون قد وضعنا بين يديك كم من المعلومات يكفي تساؤلاتك، وإن كان لديك أي استفسار حول ذلك اتركه لنا عبر التعليقات في الأسفل. وبالشفاء التام!

اقرأ أيضاً:

طريقة عمل عشاء خفيف ب 7 وصفات بسيطة